Что такое детоксикация и как вывести токсины из организма
Детоксикация - это очищение организма от токсинов и тяжелых металлов, накопленных с течением времени. Избыток токсинов негативно сказывается на самочувствии человека. Зачастую сопровождается такими симптомами как головная боль, дефицит внимания, физическая и умственная усталость, отсутствие ясности ума, неэффективность в принятии решений, трудности с концентрацией внимания, трудности с отдыхом и сном, проблемы с достижением конца дня. Допустим, ваш мозг, пищеварительная и общая система в целом работают медленнее, чем следовало бы. Это явный признак того, что что-то работает не очень хорошо и, следовательно, нуждается в очистке.
Основная причина интоксикации организма - некачественное питание. Продукты, употребляемые в пищу, содержат огромное количество консервантов и пестицидов. В прошлом люди добывали пищу на деревьях и с земли, а остальное добывали охотой или рыбалкой. Сейчас мы покупаем еду в магазинах. Большинство продуктов в магазинах поставляются в упаковке. Для продления срока годности в эти пищевые продукты добавляют химикаты и консерванты, которые убивают полезные бактерии. Большинство продуктов также содержат добавки, придающие им цвет, запах, вкус и текстуру, которые побудят нас купить и съесть их. Остальные 10% съедобных продуктов (рыба, мясо и молочные продукты) также содержат химикаты. Все эти химические элементы вызывают стресс в нашем организме, являясь для нас источником токсинов, поскольку мы выбрасываем эту смесь в желудок, и довольно скоро она попадает в нашу кровь.
Современный человек постоянно находится в окружении вредных воздействий: загрязнение воздуха, постоянный стресс, влияние на организм приборов и излучений. Все это способствует накоплению вредных веществ в организме. Очень важно заботиться о качестве воды, которую мы пьем. Вода из-под крана непригодна для употребления в сыром виде, ее следует обработать. Кипячение и домашние фильтры - простейший и достаточно неэффективный способ очистки. Предпочтительнее использовать осмотическую воду, так как она не содержит нитратов, нитритов, формальдегидов и многих других вредных веществ. Для такой очистки можно использовать системы очистки обратным осмосом и очищать воду даже в домашних условиях. Как правило, люди пьют очень мало воды, что является большой ошибкой. Мы не должны забывать, что на 70% состоим из воды. Недостаточное питье мешает концентрации и внимания, а также всем внутренним биологическим процессам, поэтому важно пить больше воды.
Почему так важно поддерживать печень в хорошем состоянии и очищать ее от токсинов?
Печень - это наш собственный очиститель. Как правило, мы замечаем симптомы или патологию не там, откуда исходит болезнь, то есть причина почти никогда не там, где она проявляется, если, очевидно, мы не говорим о порезе, падении или ушибах. Симптомы проявляются там, где организм сильнее, а не там, где у него есть слабость, поэтому вы должны искать ее. Например, печень проявляет себя через зрение, а почки - через слух. У каждого органа есть свой внешний орган чувств, и в то же время он связан со всем организмом (включая эмоции). Все, что поглощает кишечник, должно проходить через печень, поэтому, если мы плохо фильтруем, у нас будет застой в печени и лимфатической системе, что вызовет проблемы, которые проявятся, например, в головных болях или со зрением.
Какие продукты помогут очистить организм от токсинов?
- Лимон является эффективным продуктом для очистки организма и может помочь вывести токсины. Он богат антиоксидантом - витамином С.
- Имбирь прекрасное средство для вывода токсинов. Имбирь содержит большое количество антиоксидантов и полезен для укрепления иммунной системы. Благоприятно способствует улучшению пищеварения.
- Чеснок - хорошее противовирусное и антибактериальное средство. Так же содержит аллицин, который способствует выводу токсинов.
- Артишок богат клетчаткой и антиоксидантами, улучшает функцию печени.
- Еще один полезный продукт для работы печени – свекла. Свекла содержит большое количество железа, магния и витамина С. Оказывает благотворное влияние на печень, волосы, ногти и уровень холестерина.
- Зеленый чай не только используется в диетах для похудения, но и является богатым источником антиоксидантов. Этот напиток защищает печень от многих заболеваний.
- Еще один овощ содержит полезные вещества для работы печени - капуста. Капуста содержит сульфорафан и глутатион - антиоксиданты, которые помогают улучшить детоксикационную функцию печени.
- Свежие фрукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, а также содержат мало калорий, что делает их важной частью детоксикационной диеты.
Возвращение к более естественному образу питания - лучший способ избежать болезней и преждевременного старения. Если вы живете в современном городе и хотите оставаться здоровым, необходимо придерживаться двух основных практик: очищение организма от токсинов и употребление в пищу натуральных продуктов.